Секс/и кърмене


“Има ли връзка пониженото ми либидо с кърменето? Много искам да правя секс, а не ми се получават нещата с възбудата. След раждането усещам голям спад, но как да го опиша, все едно че е на физическо ниво, защото си имам… похотливите мисли. Но тялото ми не откликва. „Хормоните на кърменето“ ли са това или да търся причината другаде? Към мъжа ми чувствата ми са още по-силни и от преди, и не е нещо да ми е омръзнал. Дано да е период, ако е от лактацията, поне да знам. Не съм тръгнала да се отказвам от кърменето иначе.“

Т, майка на бебе на 7 месеца

Едва ли е голяма изненада за някого, че раждането на бебето променя динамиката на отношенията между двамата родители. Разговорите с приятели с деца, с нашите майки, наблюденията ни над други родители са ни подготвили донякъде за това, че бебето изисква вложение на много сили, време и емоционална енергия и че „нещата ще се променят”. Рядко обаче се говори за интимния аспект на промените – как раждането на бебето се отразява на секса?

Обърнете внимание – раждането, не кърменето. Независимо дали ще кърмите или не, разликите в сексуалното желание, в честотата и в усещанията ви по време на секс ще са факт. Според изследванията именно раждането на дете с всички промени в емоционалното и физическото състояние и в новите изисквания пред вас са причината за различната динамика в сексуалния живот след бебето. Кърменето има известно влияние върху някои физиологични аспекти, но като цяло проблемите са по-скоро организационни, отколкото чисто кърмачески и са типични за всички новородили (и дори не чак толкова скорошни) семейства с деца.

Защо не ми се прави секс?

Организационни причини:

Спомнете си какво се случва покрай едно преместване в друго жилище – всичко около вас е объркано и това ви влудява, постоянно сте уморени, имате спорове за едно или друго, защото непрекъснато трябва да се взимат някакви решения и в края на деня на никого не му е до секс. А това е само едно преместване, което трае дни…

Раждането на дете предизвиква фундаментални физически промени, а промените в живота ви са перманентни (или поне за следващите двадесетина години, докато детето се изнесе от къщи). Затова е абсолютно нормално да минавате през период на приспособяване, в който сексът е някъде на последно място в списъка, в началото на който седят далеч по-важни неща като телефона на педиатъра, купуването на капки против колики и опитите за изрязване на нокти, докато бебето спи.

Денонощните грижи и липсата на сън не присъстват в никоя книга като чудесни идеи за прелюдия към секса.

Самото бебе сякаш също е програмирано да пречи – абсолютно съзнателно, можете да се закълнете! – на всеки опит за отклоняване на вниманието към други дейности, освен тези, свързани с него.

Физически причини

След раждането тялото се е променило – и ако сте като повечето жени, тези промени не ви изпълват с възхита. The Shape of a mother предизвиква сълзи в очите, наистина… но при новородилите жени те обикновено не са точно от умиление. Нужно е време, докато човек приеме промененото си тяло, сприятели се с него и започне да носи „бойните си белези” с гордост (… или докато започне упорито и последователно да работи над връщане на формата си и над това отново да се почувства добре в кожата си).

Понякога последствията от „бойното кръщене” на раждането наистина се усещат като след война – ако са се наложили повече шевове и манипулации, физическата болка и дискомфорт са една доста съществена причина дълго време (понякога даже месеци наред) да се избягва докосване и събуждане на спомени за преживяното.

Хормоните като причина

Раждането е предизвикало страхотни изменения не само в това как изглеждаме, но и в хормоналния баланс.

По време на бременността естрогенът и прогестеронът, които поддържат развитието на бременността и са важна част от регулацията на сексуалното желание, са с много високи нива и потискат пролактина, който е важен за образуване на млякото.

След раждането това равновесие се обръща – веднага след раждането нивата на прогестерон и естроген спадат до най-ниските си стойности и се задържат понижени, за да се увеличи пролактинът. По съвсем практичен начин така се съвместява грижата бебето да има мляко – и едновременно с това да не получи скоро съперник, който да отнема ресурси от майчиното тяло.

При кърмачките нивата на пролактин се задържат повишени за цялата продължителност на кърменето. А от изследванията на състоянията, свързани с хронично повишени нива на пролактин (хиперпролактинемия) знаем, че освен потискане на овулацията, това води и до съществено намаляване на желанието за секс.

Всички тези изменения в хормоните са причина и за още няколко недотам любими физиологични промени. Ниските нива на естроген се свързват с липса или трудности в овлажняването – сигурно сте забелязали, че нормалната лубрикация не работи както сте свикнали. Съчетана с дискомфорта от шевовете, умората и липсата на време за достатъчно предразполагане, ако не се вземат допълнителни мерки сухотата може да направи секса преживяване, което да не ви се иска да повтаряте често…

За щастие обикновено появата на първата менструация след раждането е добра новина в тези случаи. За да се възвърне цикъла, нивата на естроген и прогестерон са се върнали към нормалните си стойности. Нивата на пролактин също значително са спаднали и така постепенно се нормализира и либидото, и овлажняването.

Гърдите като причина

По ирония на съдбата сухотата на едно място може да се „компенсира” с ентусиазираното свръхпроизводство на гърдите, които при някои жени лесно реагират на окситоцина, отделян по време на секс и може да протичат и да мокрят. Всяка двойка приема тези случки по различен начин – някои ги виждат от веселата им страна, за други усещането разнообразява секса, а трети никак не са щастливи да ги приемат като част от любовната игра, но намират начин да се справят. Добрата новина е, че потичането на гърдите обикновено спира след първите седмици.

За много жени възприемането на гърдите им се променя значително, докато трае кърменето. Променени са както вида им, така и усещането за функцията им и може да смятате, че те са „храната на бебето” и да не ви е приятно или възбуждащо да бъдат докосвани (някои мъже също приемат нещата по този начин и избягват да докосват кърмещи гърди).

А и – да си го кажем направо – когато прекарваш 20 от 24 ч в денонощието с бебе върху гърдите, тогава идеята, че още някой може да иска да те докосва, на моменти е абсолютно влудяваща.

„Има ли желание, ще се намери и начин”🙂

Фактът, че толкова много семейства имат втори деца показва, че все някога „сушата” свършва – а с малко практични идеи можете бързо да съживите и дори да издигнете до нови висоти физическата връзка помежду ви.

На първо място е важно да приемете, че е нормално да не се чувствате като секс-богинята от преди и че нещо, което до преди месеци се е получавало спонтанно, естествено и чудесно, сега може да изисква организация и нагласа, за да се случи (и за да се получи успешно).

За всяка двойка сексът има различно значение – но предвид че партньорът ви не е преминал през същите физически и хормонални промени като вас, може да се предположи с голяма доза сигурност, че за него нуждата от секс не се е променила особено (а може даже да е достигнала критични нива, ако бременността ви е била проблемна и сексът и тогава е бил мираж).

Тези разлики в нуждите ви може да станат повод за проблем, ако не проявявате разбиране и не правите компромиси (които не винаги трябва да са само от *негова* страна!). Откровената комуникация помежду ви може да спести много неприятни моменти и да ви помогне по-лесно да преминете през промените и да възвърнете предишната радост и лекота.

А ако ви е нужна допълнителна мотивация, за да намерите време и възможности за забавление, тогава вероятно ще ви помогне следният факт:

След секс нивата на пролактин се повишават значително и се задържат повишени за поне час. Това е и причината да се изследва възможността сексът да се използва като терапия за увеличаване на млякото. Звучи по-привлекателно от нощното кърмене, нали🙂

Съвсем практичното планиране също улеснява нещата:

Ако сте от хората, които работят най-добре с план, тогава сложете „секс” някъде на първите три места в списъка за деня (както сигурно вече от опит знаете, до повече от трета позиция по списъка едва ли ще стигнете). Дори да не усещате непременно подтик отвътре, тази мисъл ще се върти из главата ви… и подготовката е налице😉 Умът влияе на тялото – проста истина. А и… понятието секс включва и много други неща, освен проникването – партньорът ви може да е щастлив да му покажете, че не сте забравила секретните си умения😉

Избирането на подходящ лубрикант също „работи” – освен че може ви помогне да се справите със сухотата, може да ви даде забавни идеи и да подхрани любопитството и желанието (…или поне ще ви е от полза, за да изтласкате на по-заден план онези витаещи из подсъзнанието опасения, които злокобно подхвърлят думите “шевове” и „епизиотомия”).

Същата, а и по-добра работа могат да ви свършат достатъчно време и много докосване – масажът не само отпуска схванатите мускули и напрежението от грижите покрай детето, но и осигурява физически контакт, който е много нужен на двама ви, за да възстановите връзката и приятните усещания между вас.

Запланувайте време, в което знаете, че бебето обикновено спи дълго (най-често това е веднага след баня вечер). Вярно е, че тогава и вие сте най-уморена… но дори да не се случи друго, според този план поне ще сте в леглото и ще имате възможност да наваксате и някой друг час сън, преди детето да се събуди (отново).

По това време и бебето е накърмено (и често е сукало много дълго), така че и гърдите са най-празни – което означава, че вероятността от протичане е намалена до минимум. Все пак дръжте под ръка чувството си за хумор (и кърпа, с която може да попиете мляко, ако случайно протече).

Не се оставяйте тези ограничения да вземат надмощие – бъдете опортюнисти! Възползвайте се, когато по някаква случайност се оказва, че сте заедно и че може – без да чакате определено време и/ли място. Изобретателността по отношение на време и различно от спалнята (на която спи и бебето ви) място може да внесе пикантна и вълнуваща нотка.

„Бягството” от задълженията за няколко часа също може да ви осигури настроение и… вдъхновение🙂 Използвайте всяка помощ, която можете – ако баба и дядо изведат внучето на разходка с количката, това е време за почивка и удоволствие, а не за бързо минаване на къщата с прахосмукачката… Сложете „секса” в приоритетите си🙂

Ъгълчето на татко: Как да сложим край на сушата?

За да се случи сексът, са нужни двама – а в периода „след бебето” са нужни усилията на двама. Това не е нещо ново за вас – просто си спомнете какво трябваше да направите в началото на връзката си, за да успеете да стигнете до леглото за първи път. Стратегия, труд и умело планиране са нещата, които ще доведат отново до успех!

Вие обичате жена си и тя го знае. Но никога няма да й хрумне спонтанно, че закръглените й майчински форми може да са все така привлекателни за вас, както и фигурата й „преди бебето” – ще трябва да й кажете и покажете, че я намирате красива и желана (и да я убедите, което е по-трудната задача…). Закачки от сорта колко е обла, пухкава и комфортна е по-вероятно да я разплачат, отколкото да я настроят любвеобилно, т.е. НЕ носят бонус-точки!

Когато имате съперник (дори възрастта му да се измерва в дни), кавалерското и достойно отношение и толерантност към него носят точки във ваша полза (за разлика от ревността и цупенето, че не сте на първо място, които с бърза скорост ви водят… далеч от целта). Жена ви има разбираемо силни чувства към бебето – във ваша полза е да й покажете колко го обичате. Грижите и интересът към детето ще ви помогнат отново да намерите общ език – и път към нея😉

Като истински стратег, проучете новите й навици и вижте кога е удобният момент за настъпление. Зачеркнете всички онези дни, когато от сутринта не е успяла да се преоблече, когато бебето е ревало неутешимо от колики цял ден и едва-едва е заспало или когато майка ви за първи път е извела бебето на разходка, а жена ви кръстосва къщата с телефона си в ръка, убедена, че то едва ли ще понесе любящите бабини грижи и ще ревне всеки момент да го върнат спешно при мама…

Ако пък когато бебето най-сетне е заспало, жена ви се втурне набързо да измие чиниите, да сготви нещо и да пусне пералнята и в суматохата някак пропусне да забележи, че лежите гол в готовност върху спалнята, тогава сам сте си виновен. Ако бяхте в кухнята само по престилка, довършвайки последните домакински задължения, резултатът може би щеше да е друг.

Изненадайте дори себе си и я поставете пред свършен факт. Нека докато тя се оправя с бебето, всичката работа да е свършена и по чудодеен начин в списъка й със задачи за деня да не е останало нищо, освен удоволствието, което можете да й доставите – дори опитът да приключи с това, че жена ви ще заспи блажено 3 мин след като сте започнал да й правите вълшебния си масаж… Първата стъпка е направена, следващият път може тя сама да ви предложи (да я масажирате😉

А когато стратегиите и тактиките ви доведат най-сетне до успех, бъдете готов да извървите времето назад към онези далечни тинейджърски години, които (с облекчение) почти сте забравил. Първият секс „след бебето” често е точно същият като „първият секс въобще” (о, да, чудесно, че го направихме, но всъщност не се ли очакваше да е някак по-различно и по-приятно от това?)

И това ще стане – с търпение, разбиране, взаимната ви любов и достатъчно време да се нагодите към промените, да се преоткриете и да изградите новия живот „след бебето”. Бебетата растат – и дори да не ви се вярва в момента, някой хубав и не дотам далечен ден дори започват да спят малко по-дълго и да оставят на майките си възможността да се сетят, че в живота „преди бебето” имаше време и дейности, в което децата не участваха😉

Източници:

DeJudicibus MA, McCabe MP. Psychological factors and the sexuality of pregnant and postpartum women. J Sex Res. 2002 May;39(2):94-103.

Pastore L, Owens A, Raymond C. Postpartum sexuality concerns among first-time parents from one U.S. academic hospital. J Sex Med. 2007 Jan;4(1):115-23. Epub 2006 Nov 6.

Convery KM, Spatz DL. Sexuality & breastfeeding: what do you know? MCN Am J Matern Child Nurs.2009 Jul-Aug;34(4):218-23.

Avery MD, Duckett L, Frantzich CR. The experience of sexuality during breastfeeding among primiparous women. J Midwifery Womens Health. 2000 May-Jun;45(3):227-37.

Rowland M, Foxcroft L, Hopman WM, Patel R. Breastfeeding and sexuality immediately post partum. Can Fam Physician. 2005 Oct;51:1366-7.

Abdool Z, Thakar R, Sultan AH. Postpartum female sexual function. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2009 Aug;145(2):133-7. Epub 2009 May 29.

Byrd JE, Hyde JS, DeLamater JD, Plant EA. Sexuality during pregnancy and the year postpartum. J Fam Pract. 1998 Oct;47(4):305-8.

Hicks TL, Goodall SF, Quattrone EM, Lydon-Rochelle MT. Postpartum sexual functioning and method of delivery: summary of the evidence. J Midwifery Womens Health. 2004 Sep-Oct;49(5):430-6.

Hughes H. Management of postpartum loss of libido. J Fam Health Care. 2008;18(4):123-5.

Krüger TH, Haake P, Hartmann U, Schedlowski M, Exton MS. Orgasm-induced prolactin secretion: feedback control of sexual drive? Neurosci Biobehav Rev. 2002 Jan;26(1):31-44.

Menezes, R. (2008). Is indulging in sexual activity a potential mode of treatment for hypogalactia? Medical hypotheses, 71, 808-823.

Krychman ML. Vaginal estrogens for the treatment of dyspareunia. J Sex Med. 2011 Mar;8(3):666-74.

12 responses to “Секс/и кърмене

  1. blagodaria Hedra

  2. Хедра

    Здравейте, Диана!

    Радвам се, че сте се почувствала по-спокойна след като сте прочела статията🙂 Не се тревожете – с разреждане на кърменията постепенно либидото започва да се възстановява, а като прекратите съвсем кърменето, обикновено нещата много бързо се променят към нормалното за вас🙂

  3. Ot radost,zabravih da popitam-kolko vreme sled preystanoviavane na kurmeneto,shte se vurne jelanieto za seks?znam,che pri vseki e individualno…,no gore-dolu…

  4. Zdraveite..ne mojete da si predstavite ,s kakvo oblekchenie prochetoh statiata..Tursila sum vi edna ciala godina..Dushteria mi e na edna godinka i ot kakto se rodi,do momenta ia kurmia na poiskvane.S moeto libido biahme nai-dobri priateli do posledniat den ot bremennostta mi,sled,koeto se izpari,izchezna,izostavi me…biah se yplashila,che tova e za vinagi..i ot kurmeneto shte skocha direktno v menopauza-simptomite sa sushtite-ponijeno-nikakvo libido,suhota,bolka pri pronikvane…a i obilen kosopad za razkosh..blagodaria vi,niamam turpenie da yspokoia suprugut mi,che i toi zagubi nadejda…

  5. Хедра

    Здравейте, Галка!

    И за мен кърменето има пряка връзка, тъй като пък аз мога да сравнявам нещата след едно кратко кърмене и след едно активно и продължително такова и разликата беше изключително голяма. Но пък статистиките именно за това се правят – да видят как е при големи групи хора. И все пак… за да се преценят правилно резултатите от изследванията е важно какво се разбира под „кърмене“, защото дефинициите са много различни – при някои под кърмене се разбира ever breastfed (т.е. бебето е било слагано на гърда, като това може да е и само веднъж в родилния дом), в други се търси продължителност на кърменето, но без да се уточнява ексклузивност и така може да се говори за кърмене сутрин и вечер примерно… Така че всъщност не е ясно какво точно ни показват, след като няма ясно сравнение между жени, които кърмят изключително за даден по-продължителен период и такива, които не кърмят или при които кърменето не е изключително.

  6. Може би трябва да добавя към предния си коментар, че и след двете раждания нямах никакви поражения, ни стрия, ни шев, а тялото ми се върна във формата от преди първата бременност още преди да ми спрат лохиите…. като бонус получих прекрасни гърди!

  7. Според моя личен опит, именно кърменето беше причина за спад в либидото. Веднага обяснявам защо съм толкова категорична! Сексът се възстанови моментално след 30-я ден от раждането, без никакви смущения. Бебето ми спеше дълги часове и в редки периоди сучеше нощем.
    Две години по-късно родих второто си дете – вече бяхме родители, вече бях раждала, кърмила и нямаше нещо, което да е ново. Като цяло животът ни беше в пъти по-подреден и удобен от първия път. Единственото бебето беше ново🙂 То сучеше като за трима, по 3-4 пъти нощем. Предполагам, че това се отразява на хормоните, нали така? Съответно – пълен спад на желанието. Спях да го кърмя, и О! чудо – за седмица желанията ми се върнаха с такава сила, че все още се опитвам да ги обуздая😉
    Затова, за мен е факт – кърменето като хормонален процес много доста да повлияе секса.

  8. Криси

    Сексът след раждане е…още по-хубав!!!🙂
    И по-зареждащ! След като вече сме минали по пътя на бременността и сме открили, че няма нищо страшно, притеснението дали няма да забременея, дали съм готова да бъда майка, а той дали е готов да стане баща, някак изчезва (или поне намалява значително) и можем да се отдадем един на друг напълно…Опитайте и вие! Няма да съжалявате!🙂

  9. Анонимен

    Xedra, със страхотно удоволствие чета статиите ти…Написани са като чуждестранни научни публикации, подкрепени с последните издания по тази тема и най-вече с refereces…Благодаря ти за удоволствието !!!

  10. Страхотна статия! И много духовита!
    Като си спомня първите ни опити след раждането… Имах чувството, че наред с епизиотомията са ми кастрирали и либидото. Слава Богу временно е и за кратко!

  11. Благодаря! Оправихте ми настроението по чудесен начин! =}

  12. Страхотна статия! Много вярна и чудесно написана. Няколко пъти искрено се разсмях😀